Samirek tutaj cudów nie zdziałasz albo kup kofeinę w tabsach lub inny preparat energetyzujący, ale snu nie oszukasz musisz się wysypiać daną ilośc godzin najlpeiej przy wysokiej aktywaności 8-9 godz wtedy będzie inaczej. Jeśli natomiast czujesz się głodny lub są wachania wagi w diecie lecisz na niej itp trzeba pomyśleć nad dodaniem kcal
Wydaje mi się że masz za niską kalorycznosc diety, przynajmniej 5 posiłków. Twoje wachania wagi mogą zależeć od pory dnia w której się ważysz. Najlepiej z rana na czco, a wiadomo, że po obfitym posiłku mozesz ważyc nawet 1-1,5 kg więcej.
Wachania wagi w ciagu dnia moga dochodzic nawet do 3 kg, wiec mysle, ze jest to spowodowane wlasnie tym... Piwo tu nic do tego nie ma, bo jest dosyc kaloryczne... zdr.
dudo ale ty masz wachania wagi w poscie w "odzywianiu" napisales ze warzysz 60 kg tu juz tylko 57?? Mam 15 lat i 190cm 60 kg. jem 5 - 6 posiłków dziennie a nawet siedem produkty białkowe: jajka, duuuużo mięsa, przetwory mleczne(twaróg, maslanka, kefiry, jogurty), Węglowodanowe: ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge [...]
Ja tyje 2 kg w ciagu 16 godzin Jak dla mnie glupi temat, ja np. mam wachania wagi, czyli jesli rano waze 74, a wieczorem 76, to znaczy ze przytylem w 16 godz, a w 8 godzin do rana chudne znowu 2 "przytyles" przez 2 dni mozna sie zapchac jedzeniem, a w nastepny dzien przeczyscic dieta owocowo-warzywna-herbatowo-przeczyszczajaca I w [...]
Podczas treningu miesien sie pompuje i jest wiekszy, po treningu sie regeneruje i jest mniejszy. Wachania wagi i obwodow tez sie zdarzaja a 100cm to niewiele wiec cwicz i bedzie dobrze pozniej
4-5 kg przyrostu po tygodniu niemożliwe wręcz Chyba że tydzień temu ważyłeś się na innej wadze rano i wygodniały A teraz wieczorem, najedzony i napity Ja często ma wachania wagi w ciągu dnia na poziomie 2 kg - między rano na czczo a przed snem ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To zart? Nic czasu nie potrzeba wachania wagi moga być +/- 1kg niezaleznie od tego czy bedzie cheat day czy nie niekiedy. Trzymaj teraz diete i trenuj nie ma co dramtyzować :).
diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc
[...] masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę mięśniową o wiele lepsza niż na węglach jakie to wielkie grono kulturystów [...]
Najwazniejsze to sie zdorowo i regularnie odzywiaj oraz uprawiaj duzo sportu HMB jesli chodzi o samo spalanie to nie wiele pomoze ... Z 72 na 70 w miesiac to zaden problem , dzienne wachania wagi sa wieksze czasami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-04-28 08:59:43
dzienne wachania wagi wachają się w granicach do 2 kg :D więc nie mów hop puki nie przeszkoczysz ... jeśli waga utrzyma sie przez 2/3 tygodnie to pogratulować.
Dzienie waga moze sie roznie ksztaltowac,a zżucenie 3kg w 2 dni to blachostka ,Radze sie wazyc raz w tygodniu zeby obraz odchudzania byl jasny i klarowny,a tak na marginesie to waga nie wazna lustro prawde ci powie A wachania wagi zaleza od poziomu nawodnienia organizmu i poziomu glikogenu.
[...] to poczytaj forum ułuż dietę daj do sprawdzenia. Jeżeli nie to: unikaj słodyczy i słodzonych napojów, zwiększ aktywność fizyczną( rower, biegi). W obu przypadkach obserwuj wachania wagi np. co 2 tygodnie... Zresztą widzę, że nie masz dużego pojęcia o tym wszytkim, a żebys miał to musisz troche poczytać. Słuchaj nikt tu ci nie będzie pisał przez [...]